Vill du förbättra din kondition men vet inte var du ska börja? Eller tränar du redan men vill optimera din uthållighet och prestation? I det här avsnittet av SmarterFitness tar vi ett djupdyk i konditionsträning – hur du bygger en starkare kropp, förbättrar din hjärt- och lungkapacitet och tränar på ett sätt som verkligen ger resultat.
Tillsammans med John Sjödin, träningscoach och författare till artikeln Den ultimata guiden till konditionsträning, går vi igenom allt du behöver veta om att träna smartare.
Vi pratar om:
- De olika typerna av konditionsträning – HIIT, LISS & intervaller
- Hur du kombinerar kondition och styrka för bästa resultat
- Hur du mäter och optimerar din träning (VO2 max, pulszoner, teknik)
- Vanliga misstag och hur du undviker dem
Perfekt för dig som vill ta din kondition till nästa nivå, oavsett om du är nybörjare eller redan tränar regelbundet.
Lyssna nu!
Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Som prenumerant på VIP-listan kommer du dessutom vara först att få reda på vi när vi fyller på lagret och släpper nya produkter.
