Alla har olika förutsättningar för att träna olika typer av muskelgrupper, men hur gör man med de muskler som släpar efter? I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan anpassa din träning för att förbättra muskelgrupper som släpar!
Kapitel
0:00 - Intro
3:05 - Hur gör man med muskler som släpar?
3:45 - Benstommen spelar in
7:22 - Olika förutsättningar för att bygga olika muskler
9:30 - Träna muskeln som släpar först i ditt pass
12:40 - Unilateral träning
17:13 - Typ 2 muskelfibrer
19:26- Stabila övningar
22:59 - Ha koll på anatomin
Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Som prenumerant på VIP-listan kommer du dessutom vara först att få reda på vi när vi fyller på lagret och släpper nya produkter.
