Hur ska man egentligen tänka kring hur mycket man ska träna? Det är väldigt vanligt att man har en felaktig uppfattning om vad som krävs sett till volym och träning. Så hur mycket bör man träna? Detta går vi igenom idag!
Kapitel
0:00 - Intro
1:50 - Volym inom styrketräning
3:20 - Vad menas med volym?
8:15 - Vad ska man sikta på?
10:25 - Viktigt med vila mellan seten
16:30 - Optimera dina set
19:30 - Nybörjare på gymmet - hur mycket volym?
23:54 -Hur ska man tänka kring volym och erfarenhet?
26:55 - Avslutning
Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Som prenumerant på VIP-listan kommer du dessutom vara först att få reda på vi när vi fyller på lagret och släpper nya produkter.
