I det här avsnittet djupdyker vi i zon 2-träning, även kallad den lågintensiva träningsformen som blivit en favorit bland både elitidrottare och motionärer. Vi pratar om vad zon 2 egentligen innebär, varför det är så effektivt för att bygga uthållighet, hur det påverkar mitokondrier och kapillärisering, och hur man praktiskt kan veta att man tränar i rätt zon.
Tillsammans med vår skribent John Sjödin diskuterar vi hur zon 2 passar in i ett modernt träningsupplägg, vanliga missförstånd och varför “träna långsamt” ofta kan vara den snabbaste vägen till resultat.
Läs också Johns artikel om Zon 2-träning!
Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Som prenumerant på VIP-listan kommer du dessutom vara först att få reda på vi när vi fyller på lagret och släpper nya produkter.
